アジア選手権大会３日目はクロス・カントリー男女ジュニア・U23が行われた。コースはクロスカントリーリレーのコースと同様。
女子ジュニアは２周回、男子ジュニア、女子U23は３周回、男子U23は４周回で行われた。
女子ジュニアは中島瞳が出走。2列目からのスタートとなった。持ち前のスプリント力でホールショットを決めると、スタートループを1位で終える。その後登りではカザフスタン他の選手に遅れをとるものの、下りのセクションで圧倒的なスピードを見せ、先頭集団（カザフスタン２選手、イラン選手）に追いつく。2周目にも登りで遅れをとるものの、下りでイラン選手を追い越し、３位でゴールした。
XCO女子ジュニア結果
1位 SPIRINA,Alina カザフスタン 0:50:57
2位 KAZAKOVA,Violetta カザフスタン 0:51:27
3位 中島 瞳 0:52:21
女子U23では小林あか里が出走。小林はスタートループを2番手で通過するも、本ルートに入る前に先頭を奪取。そのまま後続を引き離し徐々に後続との差をつける。
2周目以降も後続とのタイム差をコントロールし続け、着実に独走体制を築いていった。3周目には2位との差を4分まで広げ、優勝を果たした。
XCO女子U23結果
1位 小林 あか里 1:09:10
2位 DEWI, Sayu Bella Sukma （インドネシア）1:13:15
3位 KWAN, Tsz Kwan（香港）1:14:56
男子ジュニアは４名が出走。高橋、古江、遠藤がそれぞれ1列目にコールアップ、嶋崎は2列目のコールとなった。高橋はスタートから先頭に立つ。
2番手に古江、少し遅れて嶋崎、遠藤の順番でスタートループを終える。本コースに入る時には嶋崎が2番手にジャンプアップ。日本勢が先頭で展開する形になった。
2周目も高橋は快走を続けて後続を更に引き離す。嶋崎は2位パックでインドネシア、マレーシアの選手と展開するも、徐々に遅れ始める。そのパックの後方で走行していた古江は前方との差を縮め始めた所で、リアディレーラーを岩にヒットさせてしまい故障し後退。
淡々とペースを刻み続けた遠藤は、ペースが落ち込むその他の選手を追い抜き、順位を上げていった。
高橋は3周目には2位との差を1分30秒以上に広げる。遠藤は5番手まで順位を上げ、嶋崎とのパックに。
古江はトラブルを抱えながらもしぶとく走り続ける。
高橋は終始丁寧な走りで最終2分以上の差をつけて優勝。遠藤は7番手、嶋崎は8番手、古江は11番手でゴールした。
XCO男子ジュニア結果
1位 高橋 翔 0:54:14
2位 YUDOYONO,Feri （インドネシア） 0:56:25
3位 MAZLIN,Muhanmad Syawal （マレーシア）0:56:57
7位 遠藤 紘介 1:01:10
8位 嶋崎 亮我 1:10:12
11位 古江 昂太 1:01:45
鈴木、村上がスタートしたU23はカザフスタンと韓国勢が展開を作る形になった。鈴木はスタートラップから先頭集団に入りレースを展開するも、パンクにより集団から離脱。村上はスタートこそ遅れるものの、５位争いのパックで展開。
レース中盤、先頭で後続とのタイムギャップを大きくつけていたカザフスタンの選手がパンクによるアクシデント。先頭が韓国２選手を入れた３人のパックに。最終的に韓国の選手が抜けだし優勝。村上はこれに2分弱ほどのギャップで最終ラップに入っていき、リレーに続いて安定した走りで粘りを見せ、5位を終始死守する走りをした。鈴木はホイール交換後にペースをあげるも、再度のパンクに苦しめられ、９位でゴールした。
XCO男子U23結果
1位 CHUN,Seonghun （韓国） 1:08:48
2位 SERGIYENKO,Denis （カザフスタン）1:09:23
3位 HEO,Seung Soo （韓国） 1:12:25
5位 村上 功太郎 1:15:19
9位 鈴木 来人 1:17:50
本日、22日(土)はXCO（クロス・カントリー）の男女エリートが行われる。
◆ XCO 男子エリート
竹内 遼（長野 FUKAYA RACING）
北林 力（長野 Athlete Farm SPECIALIZED）
宮津 旭（長野 PAXPROJECT）
以下のリンクより、大会期間中のブロードキャストがご覧いただけます。
Day 1 : https://youtu.be/mRTN87IaB10
Day 2 : https://youtu.be/qPsPYJTW-dM
Day 3 : https://youtu.be/MTbgUwXnJwM
Day 4 : https://youtu.be/kVCuG39B59o
